Jak wykorzystać drążek do podciągania w codziennym treningu?
Jeśli budowanie silnych pleców i ramion kojarzy Ci się ze skomplikowanymi maszynami na siłowni, musisz wiedzieć, że najprostsze rozwiązania bywają najlepsze. Regularna praca z własnym ciężarem ciała potrafi przynieść spektakularne efekty, jeśli tylko zadbasz o poprawną technikę i niezbędną systematyczność. Niepozorny sprzęt, jakim jest drążek montowany w futrynie lub na ścianie, otwiera drogę do wszechstronnego rozwoju sylwetki bez konieczności wychodzenia z domu.
Cyfrowa rewolucja w terapii bólu. Jak system e-Zdrowie i nowe regulacje IKP zmieniły dostęp do medycznej marihuany w Polsce?
Jeszcze dekadę temu leczenie medyczną marihuaną w Polsce brzmiało jak science-fiction. Po legalizacji w 2017 roku nastąpił przełom, ale prawdziwa rewolucja przyszła wraz z cyfryzacją służby zdrowia. Wprowadzenie e-recept i Internetowego Konta Pacjenta (IKP) otworzyło drogę do telemedycyny, ale też stworzyło luki dla tzw. "receptomatów". W 2025 roku system uszczelniono. Jak dziś wygląda ścieżka pacjenta w cyfrowym ekosystemie Ministerstwa Zdrowia? Analizujemy przepisy, technologie i bezpieczeństwo danych.
AI Act w HR od sierpnia 2026 - kary do 35 mln euro za naruszenia
Europejskie rozporządzenie o sztucznej inteligencji wejdzie w życie 2 sierpnia 2026 roku, nakładając na firmy obowiązek audytu systemów AI w rekrutacji i zarządzaniu pracownikami. Za najpoważniejsze naruszenia grozi kara do 35 mln euro lub 7 proc. globalnego obrotu - wyższe sankcje niż w przypadku RODO. Według danych branżowych 58 proc. polskich firm już wykorzystuje AI w procesach HR, ale tylko 17 proc. wdrożyło pełnoskalowe rozwiązania.
ZUS zyska prawo kontroli L4 wstecz - nowe przepisy od stycznia 2026
Zakład Ubezpieczeń Społecznych będzie mógł weryfikować zasadność zwolnień lekarskich nawet po ich zakończeniu. To jedna z najdalej idących zmian w systemie ubezpieczeń społecznych, która wejdzie w życie 1 stycznia 2026 roku. Nowe przepisy rozszerzają też katalog osób uprawnionych do wystawiania L4 oraz precyzują zasady pracy podczas zwolnienia.
Składka zdrowotna w 2026 roku wzrośnie o 117 zł miesięcznie dla przedsiębiorców
Od stycznia 2026 roku minimalna składka zdrowotna dla przedsiębiorców wzrośnie z 314,96 zł do 432,54 zł miesięcznie - to wzrost o 117,58 zł, czyli o 37 proc. Przyczyną jest wygaśnięcie tymczasowych przepisów obniżających podstawę wymiaru składki oraz weto prezydenta Andrzeja Dudy, który w maju 2025 roku zablokował szerszą reformę systemu składek zdrowotnych.
